Ruokamenot.fi kerää, vertailee ja tutkii puolestasi mistä löytyy edullisin ja paras ruoka. Sinulta säästyy aikaa ja jopa satoja euroja vuodessa.

Äänestys:

Kumman maidon valitset?
 
Etusivu > Uutiset > Ruokatietoa > Vinkkejä viisaisiin juomavalintoihin
Vinkkejä viisaisiin juomavalintoihin print email
Share
pullaa_ja_maitoa_leiptiedotus_ryVinkkejä viisaisiin juomavalintoihin

* Juo päivittäin 1-1,5 litraa nesteitä (5-8 juoma-annosta) ruoan lisäksi
* Kun ikää kertyy, pidä erityistä huolta siitä, että juot riittävästi päivittäin
* Tavallinen vesijohtovesi on paras janojuoma
* Nauti päivittäin mieluiten rasvatonta maitoa, piimää, maustamatonta tai vähäsokerista jogurttia


* Juo kahvi ja tee ilman sokeria sellaisenaan tai maidon kanssa
* Käytä makeita ja/tai happamia juomia vain satunnaisesti ja mieluiten ruoan kanssa
* Alle 15-vuotiaille ei suositella kofeiinipitoisia juomia
* Alkoholijuomat eivät ole lasten, nuorten, raskaana olevien eivätkä imettävien juomia
* Jos käytät alkoholia, muista kohtuus
* Opettele lukemaan juomien pakkausmerkintöjä

Lisää tietoa eri-ikäisten juomasuosituksista ja esimerkiksi tietoja juomien energiapitoisuuksista löydät täältä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos
Kuva: Leipätiedotus ry
 

Lisää kommentti


Turvakoodi
Päivitä

Mainospalkki

 

 

Näin säästät ruokamenoissa!

Lue vinkit tästä

Kuvastot, klikkaa ja lue:

Ruokamenot.fi haku:


Uusimmat kommentit:

VIIKON RUOKALISTA

Katso täältä:
KOULUJEN RUOKALISTAT

Sentinvenyttäjän vinkki:

Kodin energiasta noin puolet kuluu lämmitykseen. Suositeltava lämpötila on 20-22 celsiusta, makuuhuoneissa sitäkin alhaisempi. Tarkista huoneiden lämpötilat - yksi aste huonelämpötilassa merkitsee viittä prosenttia lisää lämmityksen sähkölaskussa.

Arjen ruokavinkit

makkaraleipa_w320

Välipala tehdään usein kiireessä ja silloin tulee napanneeksi helpolta näyttäviä, ja usein ravintoarvoiltaan kehnohkoja, ruokia. Lihapiirakka tai pasteijat ovat lisäksi rasvaisia. Helpot välipalat ja hyvät arkiruoat öydät täältä.