Pieni grillausopas
Grillattu kala, liha, kana ja kasvikset. Kesäkeittiön herkut onnistuu helposti grillaamalla, katso helppo ja maistuva resepti kaikkeen grillaamiseen täältä.
Mitä syötäisiin viikonloppuna?
Herkulliset voileivät, grilliruoka, perinteiset herkut, katso vinkkejä täältä.
Juhlan järjestäjän opas
Kevätjuhla, rippijuhla, kastejuhla, häät, valmistujaiset, syntymäpäivät, päättäjäiset, ylioppilasjuhlat, juhlat muuten vaan, katso Juhlan järjestäjän opas.
Pieni yrttiopas
Pippuria, suolaa ja vähän yrttejä. Siinä perusresepti melkein kaikkeen maustamiseen. Tämän listan mukaan pääset hyvin alkuun: Näin maustat yrteillä.
Urheilijan ruoka
Oikealla ravinnolla, valmistautumisella ja ajoituksella ei urheilusuoritus jää valmisteluiden vuoksi ontumaan. Lisää niin nuorten kuin aikuisten urheilijan ruoasta täältä.
| D-vitamiini ja suola |
 |
 |
| Ruokamenot.fi - Reseptit - Opiskelijan keittiö |
|
Käytämme liikaa suolaa, mutta D-vitamiinin saanti jää suomalaisilla edelleen alle suosituksen, vaikka maitojen ja ravintorasvojen D-vitamiinipitoisuuksia on parannettu. Riittävän annoksen auringosta voi saada kesällä oleskelemalla ulkona noin 15 minuuttia päivässä. Näin muodostuneet varastot riittävät Suomessa kuitenkin vain alkusyksyyn. D-vitamiinin parhaita lähteitä ovat kala, ravintorasvat ja maitovalmisteet. Luomumaitoon D-vitamiinia ei ole lisätty. Ihmisen ikääntyessä D-vitamiinin muodostus iholla vähenee ja suosituksena onkin käyttää D-vitamiinivalmistetta ainakin talvikuukausina. Myös folaatin saanti on liian niukkaa. Folaatin tärkeitä lähteitä ovat ruisleipä, kasvikset, hedelmät ja marjat sekä maitovalmisteet. Suolan saanti ylittää sekä miehillä että naisilla edelleen saantisuosituksen. Lähde Finravinto 2007 -tutkimus, www.ktl.fi, www.finfood.fi
|
Tuoreimmat artikkelit
Uusimmat kommentit:
- Mehukas porsaan ulkofile
Totta jos uunis on 250 astetta lämpö. Hitaasti alhaisilla lämmöillä niin a... - Kauppojen aukioloajat 2012: He...
Joo, siinähän olikin tykkäysten perusteella yks parhaista kommenteista
H... - Näin teet: kermavaahto
äitien päiväkakkua tekemässä, kiitos ohjeista 
:oops... - Mehukkaat lohipihvit
:-x... - Kauppojen aukioloajat 2012: He...
Jokainen joka käy töissä tai on työtön tietää miksi vappu on vapaa kaikille... - Kauppojen aukioloajat vappuna ...
onko vaatekaupat auki 30.4 eli maanantaina? - Kauppojen aukioloajat 2012: He...
Muuten hyvä, mutta Vappu ei ole uskonnollinen pyhä: http://fi.wikipedia.or... - Kauppojen aukioloajat 2012: He...
On se mukava asua maassa jossa uskonto määrittää kauppojen aukiolot vieläki...
Ruokamenot.fi kerää, vertailee ja tutkii puolestasi mistä löytyy edullisin ja paras ruoka. Sinulta säästyy aikaa ja jopa satoja euroja vuodessa.
Edullinen ja terveellinen peruna
Perunoista saa herkullisen lisukkeen niin kalalle, kanalle, lihalle kuin kasviksillekin. Keitto-ohjeet ja vinkit täältä.
Vitamiinien ABC
Monipuolinen ruokavalio takaa terveen ihmisen vitamiinitarpeet. Tarkista löytyykö lautaseltasi nämä vitamiinien aakkoset.
Monikäyttöinen ja edullinen kesäkurpitsa
Kesäkurpitsa keventää niin ruokaa kuin ruoan hintaakin. Pekoni ja sulatejuusto tuovat makua ja pehmeyttä. Resepti täältä.
Kuvastot, klikkaa ja lue:
Sentinvenyttäjän vinkki:
Pakastin on hyvä keksintö, mutta pakasteiden sulattaminen mikrolla ei. Sulata pakastetut ruoat jääkaapissa, niin saat ilmaista lisäkylmyyttä jääkaappiin. |
Arjen ruokavinkit
Välipala tehdään usein kiireessä ja silloin tulee napanneeksi helpolta näyttäviä, ja usein ravintoarvoiltaan kehnohkoja, ruokia. Lihapiirakka tai pasteijat ovat lisäksi rasvaisia. Helpot välipalat ja hyvät arkiruoat öydät täältä.
Tehtäiskö jotain hyvää?
Itse tehty pulla, suklaa, marjapiirakka tai köyhät ritarit. Yhdeksän herkun reseptit löydät täältä.
Ruokamenot Blogi